夏の疲れ、残っていませんか？

8月も終わりに近づきましたが、広島ではまだ厳しい暑さが続いています。

この時期は、「しっかり寝たはずなのに体が重い」「首や肩のこりが取れない」「朝からだるい」といったご相談が増えやすくなります。夏を乗り切った安心感が出る頃ですが、体には少しずつ疲れが蓄積しているかもしれません。

夏の終わりに疲れが出る理由

暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来すると、体は温度の変化に対応しようとします。

さらに、冷たい飲み物や食べ物の取り過ぎ、睡眠不足、暑さによる運動量の低下などが重なると、筋肉がこわばりやすくなります。特に首・肩・背中・腰まわりは、知らないうちに負担がたまりやすい部分です。

最近、次のような変化はありませんか？

・朝起きても体がスッキリしない
・肩や首が重く、動かしにくい
・長時間座っていると腰がつらい
・冷房の中にいると体が冷える
・休んでも疲れが抜けにくい

一つでも気になるものがあれば、夏の疲れが残っている可能性があります。

まずは、ぬるめのお風呂にゆっくり入って体を温めてみましょう。暑い日はシャワーだけで済ませがちですが、湯船につかることで緊張した体がゆるみやすくなります。

また、水分は一度にたくさん飲むのではなく、常温の飲み物を少しずつ取るのがおすすめです。

寝る前には肩を大きく回したり、深呼吸をしながら背伸びをしたりするのもよいでしょう。無理に強く伸ばさず、「少し気持ちいい」と感じる程度で行ってください。

疲れをそのままにしていると、季節の変わり目に首こり・肩こり・腰の重さなどが強く感じられることがあります。

梅の木整体院では、お体の状態や力加減を確認しながら、首・肩・背中・腰などを丁寧にほぐしていきます。「どこが悪いのか自分でもよく分からない」という方も、気になることを遠慮なくお話しください。

夏の疲れを秋まで持ち越さないように、今のうちに体を整えておきませんか？

広島駅周辺・橋本町で整体をお探しの方は、梅の木整体院へお気軽にご予約ください。