9月に入っても暑い日が続き、朝晩との気温差を感じる時期になりました。
この時期は「夏を乗り切ったから大丈夫」と思っていても、少し遅れて疲れが出ることがあります。
- 朝から身体が重い
- 首や肩がこわばる
- 腰に疲れが残っている
- 寝てもスッキリしない
- 食欲が落ちている
こうした不調は、冷房による身体の冷えや睡眠不足、夏の疲労が重なっている可能性があります。
特に日中は暑く、室内では冷房が効いているため、身体は想像以上に温度変化の影響を受けています。首や肩、腰の筋肉が緊張したままになると、休んでも疲れが抜けにくくなります。
この時期は、湯船にゆっくり浸かる、冷たい飲み物を控える、寝る前に軽く身体を動かすなど、少しずつ身体を整えることが大切です。
セルフケアだけでは楽にならないときは、無理を続けず早めに身体を休ませてあげましょう。
広島市南区京橋町の梅の木整体院では、お疲れの箇所を確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせて丁寧に施術しています。
夏の疲れを秋まで持ち越さないために、身体のメンテナンスを始めませんか。首・肩こりや腰の重さ、全身の疲れが気になる方は、お気軽にご予約ください。
