9月に入っても、広島ではまだ暑い日が続いています。ただ、朝晩は少しずつ涼しくなり、日中との気温差を感じるようになりました。
この時期は、
・朝起きると身体が重い
・首や肩がいつも以上にこる
・腰の張りが取れにくい
・寝ても疲れが残っている
といった不調を感じる方が増えてきます。
夏の間に冷房の効いた室内で過ごす時間が長かったり、冷たい飲み物を取る機会が多かったりすると、身体が冷えて筋肉も硬くなりがちです。そこへ朝晩の気温差が加わることで、首・肩・腰への負担を感じやすくなります。
入浴はシャワーだけで済ませず、時間がある日は湯船にゆっくりつかってみてください。身体を温めながら深呼吸をすると、力が抜けやすくなります。寝る前に首や肩を軽く回すのもおすすめです。
セルフケアをしても身体の重さや疲れが抜けないときは、我慢しすぎず早めに整えておきましょう。
梅の木整体院では、決まった流れで施術するのではなく、その日の疲れ方や特につらい部分を確認しながら、力加減を調整して丁寧にほぐしていきます。
「肩も腰も気になる」
「夏の疲れを一度リセットしたい」
「強めにしっかりほぐしてほしい」
という方も、お気軽にご相談ください。
本格的な秋を迎える前に、疲れをため込みにくい身体を目指していきましょう。広島市で肩こりや腰の張り、全身の疲れにお悩みの方は、梅の木整体院へご予約ください。
