9月に入りましたが、広島はまだ暑さが残っていますね。
この時期は「しっかり寝たのに疲れが取れない」「肩や腰が重い」「体がなんとなくだるい」と感じる方が増えてきます。
夏の間は、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来することで、知らないうちに体へ負担がかかっています。さらに、冷たい飲み物や食べ物が続いたり、暑さで眠りが浅くなったりすると、疲れを秋まで持ち越しやすくなります。
特に気をつけたいのが、朝晩と日中の気温差です。気温の変化に合わせようとして体が緊張し、首や肩、背中の張りにつながることもあります。
この時期は、次のような対策がおすすめです。
・シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に浸かる
・冷たい飲み物を少し減らす
・寝る前に肩や背中をゆっくり伸ばす
・疲れている日は無理に予定を詰め込まない
それでも体の重さや肩こり、腰の疲れが抜けにくいときは、筋肉が緊張したままになっている可能性があります。
梅の木整体院では、その日の状態やつらい箇所を確認しながら、力加減を調整して丁寧に全身をほぐしていきます。
夏の疲れをそのままにせず、本格的な秋を迎える前に一度体を整えておきませんか。広島駅周辺で肩こりや腰の疲れにお悩みの方は、お気軽にご予約ください。
