こんにちは。広島市南区京橋町の梅の木整体院です。
パソコン作業に集中していて、気づけば夕方。
「首を動かしたくなる」「肩をぐっと回したくなる」
そんなことはありませんか？
10月も半ばになりました。秋の夜長にスマートフォンを見たり、読書をしたりと、座って過ごす時間が長くなる方もいらっしゃると思います。
画面や本をのぞき込んでいると、つい顔が前に出て、肩にも力が入りがちです。姿勢をずっと意識するのは大変なので、まずは同じ姿勢を続けすぎないことから始めてみませんか。
作業の区切りに一度立ち上がる。
スマートフォンを見る位置を少し高くする。
肩をすくめてから、ゆっくり力を抜く。
大きく体を動かさなくても、こうした短い休憩なら日常に取り入れやすいですね。動かすときは、痛みのない範囲で無理なく行ってください。
「肩だけでなく、背中まで重く感じる」
「休日はゆっくり体を休めたい」
そんなときは、体をいたわる時間をつくってみてください。
梅の木整体院では、気になる箇所やお好みの強さを伺いながら、もみほぐし整体を行っています。首・肩を中心に受けたい方も、全身をゆっくりほぐしてほしい方も、ご予約時やご来店時にお伝えください。
広島駅周辺・京橋町で、肩こりや日々の疲れが気になっている方は、お気軽にご相談ください。
お仕事帰りやお休みの日に、ほっとひと息つく時間を。
皆さまのご来店をお待ちしております。
