こんにちは。広島市の梅の木整体院です。
今日で9月も終わりですね。
夜、ゆっくりスマホで動画を見たり、気になる記事を読んだり。そんな時間に、つい夢中になってしまうことはありませんか？
「少しだけ」のつもりが、気づけば30分。
画面を閉じて顔を上げると、首や肩が重く感じる……。思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
スマホを見るときは、手元に目線が向き、背中も丸まりがちです。同じ姿勢が続くと、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。
気をつけたいのは、ずっと「正しい姿勢」を保とうと頑張ることより、途中で姿勢を変えること。
一区切りついたらスマホを置き、腕を下ろしてひと息ついてみてください。立って少し歩く、肩をゆっくり動かすだけでも、同じ姿勢を続ける時間を減らせます。
画面を少し高い位置に持ち、クッションなどで肘を支えるのも、うつむきすぎを防ぐ工夫のひとつです。無理のない範囲で試してみてくださいね。
梅の木整体院では、気になる箇所やお好みの力加減を伺いながら、首・肩だけでなく、背中なども含めて丁寧にほぐしていきます。
「仕事が終わると肩が重い」
「休日は体をゆっくり休めたい」
そんなときは、体をいたわる時間をつくってみませんか。
広島駅周辺・京橋町で整体をお探しの方は、梅の木整体院へご相談ください。ご予約の際に、気になる箇所をお聞かせくださいね。
