９月も終わりに近づき、広島でも朝晩は少し過ごしやすくなってきました。ただ、日中はまだ暑い日もあり、服装に迷いますね。
この時期、「朝起きると首や肩が重い」と感じる方もいらっしゃいます。寝るときは暑くても、明け方に体が冷えているのかもしれません。
まずは、エアコンの風が首や肩に直接当たっていないか確認してみてください。薄手の掛け物を手の届くところに置いておくのもおすすめです。仕事の合間には、肩をゆっくり回したり、席を立って少し歩いたり。力を入れて伸ばすより、気持ちよく動かせる範囲で十分です。
それでも肩まわりの重さが気になるときは、梅の木整体院で今の体の状態をお聞かせください。首や肩だけでなく、背中なども含めて、無理のない強さで施術します。
季節の変わり目、忙しい毎日を少しでも楽に過ごせますように。
