暑い日が続き、エアコンを使う時間が長くなっています。
外は暑いのに、室内に入ると身体が冷える。この温度差が続くと、首や肩まわりに力が入り、いつも以上にこわばりを感じることがあります。
最近は梅の木整体院でも、
「朝から肩が重い」
「首を動かしにくい」
「冷房の部屋にいると身体がだるい」
といったご相談が増えています。
暑い時期は冷たい飲み物やシャワーだけで済ませることも多く、身体を冷やしやすい生活になりがちです。そんなときは、湯船に短時間つかる、肩をゆっくり回す、冷風が首に直接当たらないようにするなど、少し意識してみてください。
肩を回す際は、大きく動かす必要はありません。痛みのない範囲で、肩甲骨を後ろへ寄せるように動かすのがポイントです。
セルフケアを続けても首や肩の重さが気になる場合は、筋肉が固まったままになっていることもあります。
梅の木整体院では、力加減を確認しながら、首・肩だけでなく背中や腕まで丁寧にほぐしていきます。エアコンによる身体のこわばりが気になる方も、お気軽にご相談ください。
