こんにちは、梅の木整体院です。
広島市南区・JR広島駅から徒歩5分の便利な立地で、肩こり・腰痛・五十肩・頭痛などの改善に力を入れております。平日12:00～21:00、土日も営業しておりますので、お仕事帰りやお休みの日にお気軽にご来院いただけます。ネット予約も受付中です。
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① 肩こり・腰痛の原因と今すぐできるセルフケア
在宅勤務やスマートフォンの使用などで姿勢が崩れやすく、特に梅雨や暑い季節は血流も滞りがち。気圧・湿度の変化も影響し、自律神経の乱れから痛みやだるさを感じやすくなります。
おすすめストレッチ3選（1日3回×15秒ほど）
首の側面ストレッチ
肩甲骨を寄せる背中ストレッチ
胸と首筋をほぐす後方ストレッチ
これらは短時間ででき、デスク作業の合間にも取り入れやすいケアです。
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② 整体院で受ける“もみほぐし＋ストレッチ”との違い
当院では毎回のヒアリングとお身体チェックを大切にし、お悩みに合わせたオーダーメイド施術を提供しています。もみほぐしとストレッチのダブルアプローチで、筋肉のコリを根本からやわらげ、可動域を広げていくことが特徴です。
施術の流れ（例）
1. カウンセリング
2. 緊張箇所をていねいに確認
3. もみほぐし＋ストレッチ施術
4. セルフケアのアドバイス・確認
半個室で周りを気にせず過ごせる環境も好評です。
肩こりや腰痛は日常生活に負担を感じさせるつらい状態ですが、**ちょっとしたセルフケアとプロの整体を組み合わせることで改善が期待できます。**梅の木整体院は、広島駅徒歩5分・土日も営業・夜21時まで対応周りを気にせず施術可能な半個室環境をご準備して、皆さまのご来院をお待ちしております。
ご予約・お問い合わせは、ネットまたはお電話でお気軽にどうぞ！
