9月も後半に入り、朝晩は少しずつ秋らしくなってきました。ただ、日中はまだ暑い日もあり、エアコンを使う時間が長い方も多いのではないでしょうか。
この時期は、外の暑さと室内の冷えに加えて、朝晩の気温差も大きくなります。体が変化についていけず、
「朝から首や肩が重い」
「寝ても疲れが残っている」
「背中まで張っている感じがする」
といった不調を感じやすくなります。
首や肩が気になると、ついその部分だけを揉みたくなりますが、実際には背中や腕、胸まわりの硬さが関係していることも少なくありません。長時間のスマートフォンやパソコン作業では、無意識に肩が前へ入り、呼吸も浅くなりがちです。
そんなときは、肩だけを強く押すのではなく、肩甲骨まわりまでゆっくり動かしてみましょう。入浴後に腕を大きく回したり、両手を上に伸ばしながら深呼吸したりするだけでも、体を緩めるきっかけになります。
セルフケアをしても重だるさが続く場合は、無理に我慢せず、早めに体を整えておくのがおすすめです。
広島市南区京橋町の梅の木整体院では、気になる部分だけでなく、体全体のバランスを確認しながら丁寧に施術しています。首こりや肩こり、季節の変わり目の疲れが気になる方は、お気軽にご相談ください。
広島駅周辺で整体をお探しの方からのご予約をお待ちしております。
