朝晩がぐっと冷えてきましたね。
この時期になると、「肩こりがいつもよりひどい」「首が重だるい」と感じて来院される方が増えます。
実は、冷えが筋肉を硬くするのがその大きな原因。
体が冷えると血流が悪くなり、肩や首の筋肉がこわばってしまうのです。特にデスクワークの方や、ストレスが溜まりやすい方は要注意です。
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🔹こんな症状が出たら冷えが関係しているかも
首や肩が常に張っている
湯船に浸かると一時的に楽になる
手足が冷えやすく、眠りが浅い
寒い日に頭痛や目の疲れが出る
これらのサインがある方は、血行不良が進んでいるサインです。
放っておくと肩こりだけでなく、頭痛・自律神経の乱れにもつながります。
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🍀梅の木整体院の冷え対策整体
当院では、
・血流を促すやさしい手技
・自律神経を整える骨格調整
・体を温めるセルフケア指導
を組み合わせて、冷えからくる不調を根本から整えます。
「肩こりを揉んでもすぐ戻る…」という方ほど、冷えが隠れた原因かもしれません。
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🌿ご自宅でできる簡単ケア
1. 首・肩を温めるホットタオルを1日1回
2. お風呂は38〜40℃で10分ゆっくり浸かる
3. 寝る前に白湯を1杯
体を“温める習慣”を続けることで、肩こりの戻りにくい体を作れます。
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寒暖差が大きいこの時期、無理をせず体を大切に過ごしてくださいね。
冷えや肩こりでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
📍梅の木整体院（広島市南区・京橋町）
肩こり／腰痛／自律神経の不調／姿勢改善
