広島駅近くの梅の木整体院です。昨日の夜も、オフィスの冷房が効きすぎて寒かった…と話すお客様が多かったですね。私もつい羽織りを忘れて、夜、肩が縮こまったまま眠ってしまい、「朝から肩が固まってしまった…」と反省しました。
そんな今日は、“冷房疲れ”に悩むあなたにぴったりな、「ながら整体ケア」を3つご紹介します。どれも、デスクワークの合間や家事のそばで、サっとできる工夫です。
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1. 背中まわりに“こってるサイン”を気づくセルフほぐし
パソコンの向きや肩の高さを少し整えて、背中の「じんわり違和感」に気づきましょう。軽く手を組んで背中や肩甲骨まわりを“挟むように”揉んであげると、ガチガチ状態がちょっと和らぎます。
2. 腰のストレッチ“ながらケア”
立ち上がったついでに、足を肩幅に開いてゆっくり股関節を動かす。ほんの数秒でも、腰がシャキッと動きやすくなりますよ。冷房で動きが鈍くなった腰のリフレッシュにぴったり。
3. 深呼吸で“肩の力”をほどいて
深呼吸を3回。できれば吐くときに「ふぅ〜」と声が出るくらい。呼吸ひとつで、頭も肩もグッと軽くなります。“ながら”でできるのに、じつはすごく効くケア法です。
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冷房疲れは、気づかぬうちに背中・肩・腰へと広がっていきます。無理なく、でもしっかり回復させたい。そんな想いには、当院の“ほぐし＋ストレッチ”二刀流施術がぴったりです。
「もう、肩が固まっちゃって…」と感じたら、ぜひお気軽にご相談くださいね。お仕事帰りも大丈夫、夜21時まで営業しています（最終受付20:30）。半個室で、周りを気にせずじっくり触られる時間をお届けします
