こんにちは！広島市南区京橋町にある 梅の木整体院です🌿
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
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🌞 夏本番！気をつけたい「冷え」による不調
室内の冷房が効きすぎて、肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れが気になる方が増えています。特に朝起きた時、身体がガチガチで固まっている感覚を覚える方は要注意。
🔹 冷えすぎ対策＆おうちケアのすすめ
1. 冷房対策のコツをチェック！
✅ 冷えた室内では、首元・腰回り・足元に軽いカーディガンやブランケットを
✅ 冷房は風量弱・温度高め設定を
✅ 長時間同じ姿勢でいると血流が滞るため、1時間に一度はストレッチや軽く歩く時間を
2. 自宅でできる簡単ストレッチ
首回りほぐし：首をゆっくり左右・上下に動かし、筋肉をリラックス
腰・背中ストレッチ：イスに座ったまま、腰を回すストレッチや前屈・腰ひねり
ふくらはぎポンプ運動：かかと上げ下げで血流を促す
3. 整体施術で深部からケアを
当院では、「もみほぐし × ストレッチ」の組み合わせで筋肉の深層にアプローチし、可動域を改善。特に肩や腰のこわばりに強い効果があります。ヒアリングを重視し、それぞれの不調に合わせたオーダーメイドケアを提供いたします。
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💡 ご来院のおすすめ時間
ご来店おすすめ時間：16時〜19時の時間帯は比較的空いており、ゆったりと施術を受けられる傾向です。
📍 梅の木整体院 アクセス・営業時間・定休日
住所：広島県広島市南区京橋町7‑2 土居ビル101（JR広島駅徒歩約4〜5分）
営業時間：12:00〜21:00（最終受付20:30）、土日も営業中
定休日：月曜日・火曜日・年末年始
決済：現金・各種クレジットカード・電子マネー対応
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🔚 締めのひとこと
室内の冷えが蓄積すると、筋肉のこりや体調不良が慢性化することがあります。そんな季節こそ、こまめなセルフケアと整体ケアの両輪で、身体の“スッキリ感”を取り戻しましょう。
「エアコン疲れで身体がだるい」「夜、よく眠れない」「肩や腰が重い」…という方は、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。
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⭐ ご予約・お問い合わせはこちら（082ｰ264ｰ6838／umenoki0721.com）
「広島駅近で評判の整体」「慢性的な肩こり・腰痛ケア」「冷房疲れリフレッシュ」でお探しの方、心よりお待ちしております。
冷房と冷えすぎにより血流が滞ることで、筋肉のこりや体調の乱れが起こりやすくなります。
