こんにちは、梅の木整体院です。デスクワークやスマホの使用が増えている現代、多くのかたが肩こりに悩まされています。肩こりを放置すると頭痛や不眠の原因になることもあります。今回は自宅でできる簡単なストレッチと当院での施術についてご紹介します。
１、自宅でできる簡単ストレッチ
肩こり解消には、日常的なストレッチが効果的です。以下のストレッチを試してみてください。
・首の側面のストレッチ：背筋を伸ばして座り、右手を頭の左側に置き、ゆっくりと右肩のほうに頭を傾けます。この状態で10秒から１５秒キープし、反対側も同様に行います
・肩甲骨のストレッチ：両手を背中で組み、肩甲骨を寄せるように胸を張ります。この状態で１０秒から１５秒キープします。
これらのストレッチを一日数回行うことで肩回りの筋肉がほぐれ、血行が改善されます。
２、当院での施術の効果
当院では、もみほぐしとストレッチを組み合わせたオーダーメイドの施術を提供しております。肩こりの原因となる筋肉の緊張や姿勢のゆがみを整えることで症状の改善を目指します。
肩こりでお悩みのかたは、ぜひ一度ご相談ください、広島駅から徒歩５分とアクセスも簡単
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
梅の木整体院
〒732-0828 広島県広島市南区京橋町7-2 土居ビル１０１
電話番号：082－264-6838
営業時間：12：00～21：00(最終受付20：30)
定休日：月曜日、火曜日、年始年末
ホームページ：https://www.umenoki0721.com
