広島市南区京橋町、JR広島駅から徒歩5分の位置にある梅の木整体院です。本日は在宅勤務やデスクワークが増える中、特に多い“肩こり”に効く簡単ストレッチ＆整体ケアをご紹介します！
肩こりの原因と背景
最近、肩や首がガチガチに固まっていませんか？長時間のPC作業やスマホによる姿勢不良、気圧変動による自律神経の乱れで“肩こり”は誰でも起こりやすい症状です。特に梅雨時期は血流が滞りやすく、肩こり・腰痛が増加傾向です
自宅でできる“肩こり”ケア：ストレッチ３選
首の側面ストレッチ：背筋を伸ばして座り、右手を頭の左側に置いてゆっくりと右肩の方向に頭を傾け、15秒キープ。左右3回ずつ。
肩甲骨寄せストレッチ：両手を背中で組み、肩甲骨を寄せるように胸を張り、10～15秒キープ。
胸と首筋ほぐしストレッチ：腕を肩の高さで横に伸ばし、ゆっくり後ろに引いて肩まわりを伸ばす。デスクワークの合間におすすめ。
整体院での“肩こり”アプローチ法
ヒアリング→肩・首・背中の緊張を見極め、もみほぐし＋ストレッチのオーダーメイド施術を実施（全身ケア） 。
血行促進＋自律神経バランス調整で“肩こり”の根本改善を目指します 。
半個室・プライベート空間で、周囲を気にせずリラックスできる環境も強み 。
お客様の声
「肩凝りがピークに…ピンポイントに痛みをほぐしてくれて頭痛も取れぐっすり寝ることができました。遅くまでやってるし、先生方の対応もとても親切で良かったです！」
店舗情報
場所：広島市南区京橋町7‑2 土居ビル101（JR広島駅南口から徒歩5分）
営業時間：12:00～21:00（最終受付20:30）、土日も営業
定休日：月曜・火曜・年末年始
電話予約：082‑264‑6838
ネット予約OK：https://umenoki0721.com
「本日ご覧の方限定で、肩や首まわりの集中コース60分￥4,500（通常より￥1,000お得！）。電話 or ネット予約時に『ブログ見た』とお伝えください。」
「辛い“肩こり”、一人で我慢せずに気軽にご相談ください。あなたに合ったケアで、快適な毎日を取り戻しましょう。ご予約お待ちしています！」
