こんにちは！
広島市南区の整体院「梅の木整体院」です。
連日の暑さが続き、エアコンによる冷えや水分不足による血流悪化が原因で、肩こり・腰痛などの体調不良を訴える方が急増しています。
本日は、夏に起きやすい身体の不調の原因と、自宅でできるセルフケア、整体による効果的なアプローチについてご紹介します。
夏の「隠れ冷え」に要注意！
外は猛暑でも、室内ではエアコンによる冷えが慢性化していませんか？
特にこんな症状がある方は要注意です：
肩こりがいつもより重く感じる
腰のだるさが夕方に強くなる
足先の冷えやむくみが気になる
これは自律神経の乱れや血流の悪化が原因かもしれません。
自宅でできる！夏の肩こり・腰痛セルフケア
1. 湯船に10分浸かる（シャワーではなく！）
2. ストレッチや軽いウォーキングで筋肉を動かす
3. 1時間に1回は席を立って肩甲骨を動かす
4. 水分補給は冷たいものを控え、常温で
梅の木整体院でのアプローチ
当院では、以下のような施術で夏の不調に対応しています：
✅ 筋膜リリースによる血流改善
✅ 背骨や骨盤の調整で自律神経のバランスを整える
✅ おひとりおひとりに合わせたオーダーメイド施術
ご予約はお電話・ホームページからどうぞ
住所︰広島市南区京橋町7-2土居ビル101
お電話︰082ｰ264ｰ6838
ホームページ︰umenoki0721.com
