朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
「最近、首や肩がこる」「朝起きると体が重い」と感じている方が増えています。
広島・京橋町にある梅の木整体院にも、この時期特有の“冷え肩こり・自律神経の乱れ”で来院される方が多いです。
🍂季節の変わり目は「自律神経」と「血流」がカギ
秋は気温差が激しく、体が冷えやすい一方で、日中はまだ温かい。
この温度差で自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。
特に首・肩まわりは血流が滞りやすく、頭痛や倦怠感、眠りの浅さにつながることも。
💆♀️整体でできる秋の体調リセット
梅の木整体院では、
・首・肩の筋肉をゆるめて血流を改善
・自律神経のバランスを整える優しい手技
・ご自宅でできる簡単ストレッチ指導
を行っています。
「その場だけでなく、翌朝も体が軽い」と感じる方が多く、リピートされるお客様も増えています。
🌙今日からできる冷え対策
1. 首・足首・お腹を冷やさない
2. ぬるめの湯船で10分以上温まる
3. 寝る前に深呼吸をして副交感神経を整える
こうした小さな習慣と整体ケアを合わせると、体がぐんと楽になります。
寒暖差でこりやすい秋こそ、体のメンテナンスを。
「最近、疲れが取れにくい」「肩が重くて朝がつらい」という方は、ぜひ一度梅の木整体院へ。
📍広島市南区京橋町 梅の木整体院
☎️ ご予約・お問い合わせはホームページまたはお電話でどうぞ。
